Tìm theo khoảng giá
Hỗ trợ trực tuyến
-
Mr Hiên
Hotline:0904 756 080
Sản phẩm mới
Sá» dụng xe đạp trên Ä‘Æ°á»ng trÆ°á»ng nhÆ° thế nà o để tiết kiệm sức ?
Äối vá»›i má»—i tay Ä‘ua, việc chạy xe Ä‘Æ°á»ng trÆ°á»ng là sá»± tổng hợp những kỹ thuáºt xá» lý xe đạp thể thao, xe đạp giant giá rẻ theo rất nhiá»u những Ä‘iá»u kiện thá»±c tế để bạn có thể đạt được những mục Ä‘ích cÅ©ng nhÆ° chỉ tiêu yêu cầu Ä‘Æ°a ra.
Nhằm đạt được những kỹ thuáºt cÆ¡ bản thì tÆ° thế trên xe phải Ä‘c hoàn thiện cÅ©ng đồng nghÄ©a vá»›i việc ngÆ°á»i Ä‘i xe đạp giá rẻ phải lá»±a chá»n 1 chiếc xe Ä‘úng kích thÆ°á»›c ,hợp vá»›i vóc dáng của cÆ¡ thể và yên Ä‘c căn chỉnh hợp lý.
Lá»±a chá»n xe hợp vá»›i vóc dáng
Thông thÆ°á»ng chiá»u cao cổ lái, chiá»u dài potant hay Ä‘á»™ rá»™ng của ghi Ä‘ông và hệ thống cốt yên cho đến bá»™ giò Ä‘Ä©a cần phải đạt được những yếu tố hợp lý. Có rất nhiá»u ngÆ°á»i quan trá»ng việc chạy xe hÆ¡n là cách làm sao để căn chỉnh má»™t chiếc xe. Äiá»u này là sai hoàn toàn bởi vì khi chiếc xe của chúng ta có thể đạt những thông số thích hợp thì chúng ta má»›i có thể thể hiện những kỹ thuáºt trên xe má»™t cách thuáºn lợi hÆ¡n, khả năng đạp cÅ©ng tốt hÆ¡n. Việc bạn chỉ giá»i việc đạp xe mà không chú ý đến kỹ thuáºt hay căn chỉnh chiếc xe Ä‘úng vá»›i tÆ° thế thì bạn sẽ không bao giỠđạt được thành tích tốt.
Sức khá»e
Các kỹ thuáºt để xá» lý chiếc xe còn phụ thuá»™c vào những yếu tố nhÆ° cÆ¡ thể của bạn, Sức khá»e, huyết áp cho tá»›i dung tích của phổi. Bạn phải luôn luôn biết cÆ¡ thể của bạn có những sở trÆ°á»ng, sở Ä‘oản nhÆ° thế nào. CÅ©ng chính vì váºy mà có ngÆ°á»i chạy xe Ä‘Æ°á»ng trÆ°á»ng rất tốt nhÆ°ng khi vào địa hình Ä‘èo, dốc lại Ä‘i rất kém. Căn cứ vào Ä‘ó mà bạn hãy nên xem xét lại những khả năng của mình để có thể chá»n phÆ°Æ¡ng pháp tốt nhất và áp dụng.
>>Xem thêm: phụ kiện xe đạp.
Kỹ thuáºt Ä‘i xe Ä‘Æ°á»ng trÆ°á»ng
Có rất nhiá»u ngÆ°á»i cho rằng việc đạp và ngồi nhÆ° thế nào mà cảm thấy thoải mái thì oke . Quan Ä‘iểm Ä‘ó rất Ä‘úng , nhÆ°ng thoải mái phải đồng nghÄ©a nhÆ°ng phải Ä‘úng tÆ° thế. Thoải mái thế nào để không bị “ ăn” gió , thoải mái là cứ chống 2 tay lên ghi Ä‘ông cho dá»… thở ??
Bạn hãy hiểu môn đạp xe cÅ©ng là môn khí Ä‘á»™ng há»c, chịu sức cản và Ä‘á»™ bá»n nên các bạn hãy chạy xe theo Ä‘úng kỹ thuáºt để có thể giải quyết được các vấn Ä‘á» trên má»™t các tối Æ°u nhất thì Ä‘i xe má»›i tốt Ä‘c . Ngoài ra trong quá trình mà bạn đạp xe bạn hãy giải quyết các vấn Ä‘á» trên má»™t cách tối Æ°u nhất . Trong quá trình đạp xe hãy nhá»› giữ cho mình má»™t tinh thần thoải mái, táºp trung và đừng chủ quan vì nếu nhÆ° váºy các bạn sẽ dá»… dàng gây ra tai nạn!
Nên chạy xe đạp chính hãng Ä‘Æ°á»ng trÆ°á»ng nhÆ° thế nào má»›i hiệu quả
Nói đến xe đạp chính hãng con Ä‘Æ°á»ng trÆ°á»ng thì tất nhiên phải Nói đến phÆ°Æ¡ng pháp đạp xe, còn ngồi nhÆ° thế nào là thói quen liên quan tá»›i kỹ thuáºt Ä‘ã nói. Việc đạp xe nhÆ° thế nào bạn cần phải Ä‘Æ°a cÆ¡ thể của bạn và chiếc xe có thể đạt được những tốc Ä‘á»™ và kéo dài má»™t cách tháºt Ä‘á»u đặn, nhịp nhàng, Ä‘á»™ xoay chân phải Ä‘á»u cả 2 bên trái và phải, ( Thông thÆ°á»ng lá»±c giữa 2 chân không Ä‘á»u, khi tăng tốc hay tăng tốc Ä‘á»™t ngá»™t Bạn phải để Ä‘á»u 2 chân. Thông thÆ°á»ng nếu không luyện táºp hay được huấn luyện thì sẽ không làm được.
Hãy tưởng tượng 2 chân của bạn nhÆ° 2 cây “ ven “ trong Ä‘á»™ng cÆ¡, phải có “thì “ lên xuống Ä‘á»u đặn và nhịp nhàng dù quay ở tốc Ä‘á»™ nào Äiá»u này há»— trợ cho bạn có thể vào Ä‘èo dốc. Hai chân phải luôn luôn thẳng và áp 2 má đầu gối trong vào going ngang sÆ°á»n, tá»± Ä‘á»™ng 2 bàn chân sẽ thẳng và song song vá»›i sÆ°á»n. Nếu đạp thoải mái 2 chân khuỳnh ra ngoài bạn sẽ chịu lá»±c cản của gió và gót chân sẽ đụng Ä‘uôi sÆ°á»n, má trong chân sẽ cạ giò, rất khổ và gây cản trở lá»›n.
Cách hít thở
Hít thở Ä‘úng sẽ giúp bạn có đủ oxy cho não và hồng cầu cung cấp cho cÆ¡, giữ cho nhịp Ä‘áºp 2 chân Ä‘á»u hÆ¡n. Äiá»u này cÅ©ng giải thích cho băn khoăn khi đạp nên nhấn xuống hay giáºt lên theo lối cổ Ä‘iển, táºp quay Ä‘á»u nhịp nhàng cho cả hai chân má»›i Ä‘úng chứ không nên chú tâm vào việc phải nhấn xuống thì bắt buá»™c chân trái phải giáºt lên.
Trừ thói quen không bá» Ä‘c, cách đạp nhấn mÅ©i hay xoay bàn, hãy nhìn tay “ ven” nÆ¡i chiếc tàu há»a rồi nghÄ© liên Ä‘á»›i tá»›i cách đạp của các váºn Ä‘á»™ng viên chuyên nghiệp mà xem chiếc xe sẽ dá»… dàng lao vá» phía trÆ°á»›c nhÆ° con tàu tung vó đừng nhấn, đừng đạp bằng cả bàn chân mà hãy chếch bàn chân má»™t góc 5 Ä‘á»™ thôi và đạp khi tâm bàn đạp ở 1/3 trÆ°á»›c của bàn chân và cứ đạp lên xuống Ä‘á»u đặn.
Chuẩn bắt cá và vị trí, tÆ° thế đạp lý thuyết
Thá»±c tế trong Ä‘ua, hãy để ý vị trí của bàn chân nÆ¡i mắt cá và Ä‘á»™ chếch của bàn chân khi sá» dụng lá»±c tối Ä‘a nhất, nÆ°á»›c rút vá» Ä‘ích !
>>Tham khảo: xe đạp trẻ em.
Nên chạy xe Ä‘Æ°á»ng trÆ°á»ng nhÆ° thế nào
Äạp xe thì phải biết ” núp gió “, đạp có mạnh bao nhiêu mà không biết cách núp gió cÅ©ng không há» có kết quả tốt, phải biết được chiá»u gió ngược hay xuôi hay ngang mà chá»n cách đạp và chá»n cách ” Ä‘i “, rồi phải có bài …xin Ä‘c núp gió. Äừng bao giá» tưởng mình có sức thì cứ đạp chí mạng bất cần gió máy gì hết các bạn sai. Dù có yếu hay có sức mạnh thì cÅ©ng phải núp cho kỹ. Núp gió đối vá»›i những tay Ä‘ua cÅ©ng là cả má»™t nghệ thuáºt. Không tin bạn hãy quan sát xem mấy pro vá» Ä‘ích, leader nó kéo “tàn canh gió lá»™ng” để cho má»™t chủ lá»±c núp tối Ä‘a vá» nÆ°á»›c rút còn sức mà rút thắng. Ngoài núp gió đồng Ä‘á»™i, đồng hành, còn phải biết núp gió …cái gì núp Ä‘c là núp, môtô, xe hÆ¡i, xe gì chạy nhanh hÆ¡n mình là …tranh thủ núp, trừ xe …trá»ng tài, khi chạy các chặng Ä‘Æ°á»ng dài thì phải biết tranh thủ, đỡ mét nào hay mét Ä‘ó, dân pro Tây cÅ©ng váºy thôi.
Trên Ä‘ây là những chia sẻ rất hữu ích được tổng hợp từ các thành viên cá»™ng đồng, Xedap365.vn mong anh em góp ý và cho ý kiến để bài viết được đầy đủ và chính xác hÆ¡n.
Bà i viết liên quan
- Nên chá»n mua xe đạp thể thao Ä‘ua ở chá»— nà o uy tÃn & chất lượng tốt - (29/11/2022)
- Chống lão hóa khi đi xe đạp - (14/10/2022)
- Äi xe đạp an toà n nhất cần chú ý Ä‘iá»u gì ? - (13/10/2022)
- Tại sao sức mạnh cốt lõi lại quan trá»ng đối vá»›i những ngÆ°á»i Ä‘i xe đạp thể thao - (12/05/2020)
- Chá»n mua xe đạp địa hình liệu có thá»±c sá»± khó khăn ? - (05/12/2019)
- Dùng xe đạp Ä‘i là m phong cách má»›i của ngÆ°á»i trà thức - (05/12/2019)
- Äi xe hằng ngà y giúp đẩy lùi lão hóa tốt cho sức khá»e - (05/12/2019)
- 1 số nguyên tắc quan trá»ng khi Du Lịch bằng xe đạp - (05/12/2019)
- Có nên chá»n mua xe đạp cÅ© cho trẻ em hay là không ? - (15/11/2019)
- Cần phải là m gì giúp bé tự tin trên chiếc xe đạp của mình - (15/11/2019)