Tìm theo khoảng giá
Hỗ trợ trực tuyến
-
Mr Hiên
Hotline:0904 756 080
Sản phẩm mới
Äi xe hằng ngà y giúp đẩy lùi lão hóa tốt cho sức khá»e
Chạy xe đạp hàng ngày là phÆ°Æ¡ng pháp bảo vệ sức khá»e được các chuyên gia trên thế giá»›i khuyến khích. Vì lý do Ä‘Æ¡n giản, theo thá»i gian tất cả chúng ta Ä‘á»u già Ä‘i, và những năm tháng tiếp theo sá»± suy giảm thể chất, lão hóa diá»…n ra là Ä‘iá»u không thể tránh khá»i. Tuy nhiên, chỉ cần chăm chỉ đạp xe, đẩy lùi lão hoá không phải là Ä‘iá»u không thể!
CÆ¡ thể có dấu hiệu lão hóa, tốc Ä‘á»™ nhịp tim tối Ä‘a giảm theo lứa tuổi. Khả năng hấp thụ oxy tối Ä‘a cÅ©ng giảm khoảng 1% má»—i năm. Sá»± hấp thụ oxy tối Ä‘a rất quan trá»ng đối vá»›i cÆ¡ thể. Vì tất cả năng lượng trong cÆ¡ thể được tạo ra bằng cách kết hợp giữa chất béo, carbohydrate và oxy. Các tế bào của hệ miá»…n dịch trong cÆ¡ thể không còn sản sinh ra nhiá»u khi bạn đến tuổi 20. Tất cả sá»± suy giảm này bắt nguồn từ việc táºp luyện thể dục thể thao không thÆ°á»ng xuyên.
1. Kết quả nghiên cứu khoa há»c cho thấy đạp xe liên quan quan đến tốc Ä‘á»™ làm cháºm quá trình lão hóa
Nhà khoa há»c tại Äại há»c King’s London Ä‘ã Ä‘iá»u tra và nghiên cứu và phát hiện ra: Hoạt Ä‘á»™ng chạy xe đạp hằng ngày liên quan chặt chẽ vá»›i giảm tốc Ä‘á»™ lão hóa của cÆ¡ thể. Những ngÆ°á»i chạy xe đạp thÆ°á»ng xuyên sẽ có tốc Ä‘á»™ lão hóa cháºm hÆ¡n so vá»›i những ngÆ°á»i không đạp xe. Khá»e mạnh, tÆ°Æ¡i trẻ là lợi ích từ việc chạy xe đạp mang lại.
Giáo sÆ° Stephen Harridge – tác giả của nghiên cứu Ä‘ã cho biết: Chạy xe đạp sẽ đẩy lùi lại các dấu hiệu lão hóa của tuổi già. Nghiên cứu so sánh dữ liệu giữa ngÆ°á»i chạy xe đạp thÆ°á»ng xuyên vá»›i ngÆ°á»i khá»e mạnh nhÆ°ng không chạy xe đạp.
Nhóm chạy xe đạp gồm 75 ngÆ°á»i khá»e mạnh có Ä‘á»™ tuổi từ 57 đến 80, và 55 ngÆ°á»i từ 20 đến 36 tuổi. Nhóm ngÆ°á»i tham gia chạy xe đạp Ä‘c chia thành hai Nhóm nhá» là nam giá»›i và phụ nữ. Nam giá»›i tham gia nghiên cứu và Ä‘iá»u tra phải chạy xe đạp được 100km trong vòng dÆ°á»›i 6,5 giá». Các phụ nữ phải trải qua 60 km chạy xe trong 5,5 tiếng.
2. Kết quả nghiên cứu chạy xe đạp liên quan quan đến tốc Ä‘á»™ làm cháºm lão hóa
Kết quả sau thá» nghiệm, những ngÆ°á»i Ä‘i xe đạp có sức mạnh cÆ¡ bắp tốt hÆ¡n so vá»›i tuổi Ä‘á»™ tuổi tháºt của há». HÆ¡n nữa, khi nhà nghiên cứu Ä‘o lÆ°á»ng các chỉ số trong cÆ¡ thể thì những ngÆ°á»i Ä‘i xe đạp có mức Ä‘á»™ ổn định lượng mỡ và nồng Ä‘á»™ cholesterol cao hÆ¡n. Ở nam giá»›i nồng Ä‘á»™ testosterone trong cÆ¡ thể ở mức cao.
Lợi ích chống lão hóa từ các hoạt Ä‘á»™ng chạy xe đạp có tác Ä‘á»™ng tích cá»±c vá»›i hệ miá»…n dịch của con ngÆ°á»i. Má»™t cÆ¡ quan là thymus – tế bào T tạo ra các tế bào miá»…n dịch thÆ°á»ng có xu hÆ°á»›ng bắt đầu giảm từ năm cÆ¡ thể bÆ°á»›c vào Ä‘á»™ tuổi 20. Khi các nhà khoa há»c kiểm tra số lượng tế bào trong cÆ¡ thể của nhóm nghiên cứu chạy xe đạp. Há» phát hiện rằng, các thymus của ngÆ°á»i già chạy xe đạp tạo ra nhiá»u tế bào miá»…n dịch T hÆ¡n ngÆ°á»i trẻ tuổi.
Giáo sÆ° Stephen Harridge – giám đốc của Trung tâm Khoa há»c Sinh lý Con ngÆ°á»i và VÅ© trụ ở Äại há»c King’s London nháºn định rằng : “Những ngÆ°á»i chạy xe đạp má»™t cách thÆ°á»ng xuyên sẽ ít táºp thể dục hằng ngày hÆ¡n. Bởi vì lúc nào những đối tượng này cÅ©ng cảm thấy khá»e khoắn trong ngÆ°á»i. Và sá»± khá»e mạnh có từ thói quen chạy xe đạp, nó nhÆ° là má»™t phần trong cuá»™c sống hằng ngày của há»”.
3. Lợi ích khác từ chạy xe đạp
Chạy xe đạp làm tăng nhịp tim tối Ä‘a và bÆ¡m máu đến các cÆ¡ quan trong cÆ¡ thể tốt hÆ¡n. HÆ¡n thế nữa, chạy xe đạp đốt cháy calo cao làm hạn chế thừa cân. Äạp xe thÆ°á»ng xuyên giúp cho cÆ¡ bắp vùng tay, chân sẽ săn chắc, thon gá»n, và hệ xÆ°Æ¡ng cÅ©ng chắc khá»e và hoạt Ä‘á»™ng linh hoạt hÆ¡n. Do Ä‘ó, chạy xe đạp là má»™t trong những hình thức táºp thể dục lành mạnh để giảm nguy cÆ¡ mắc các bệnh nặng nhÆ° bệnh tim và ung thÆ°.
Các nhà nghiên cứu Ä‘ã tiến hành theo dõi 260.000 ngÆ°á»i trong vòng 5 năm qua. Và thấy rằng đạp xe có thể làm giảm má»™t ná»a nguy cÆ¡ mắc các bệnh vá» tim hoặc ung thÆ°. Kết quả này thu được trong nghiên cứu được tiến hành bởi Äại há»c Glasgow vào năm 2017.
Chạy xe đạp thÆ°á»ng xuyên giúp chúng ta giải tá»a những lo âu trong cuá»™c sống, ngăn chặn há»™i chứng trầm cảm, giữ tinh thần luôn được thÆ° thái hÆ¡n sau những lần đạp xe. Khi chạy đạp xe cÆ¡ thể phải liên tục hoạt Ä‘á»™ng và tá»± sản xuất ra lượng lá»›n endorphin. Chất này có tác dụng tạo cảm xúc tích cá»±c, cải thiện tâm trạng, giúp giảm căng thẳng và là chất giảm Ä‘au tá»± nhiên.
Chạy xe đạp Ä‘em lại cho chúng ta rất nhiá»u lợi ích Ä‘úng không nào? Bạn muốn có được sá»± tÆ°Æ¡i trẻ nhÆ° thá»i thanh xuân, Ä‘ánh lùi bệnh táºt khá»i cuá»™c sống?
Bà i viết liên quan
- Nên chá»n mua xe đạp thể thao Ä‘ua ở chá»— nà o uy tÃn & chất lượng tốt - (29/11/2022)
- Chống lão hóa khi đi xe đạp - (14/10/2022)
- Äi xe đạp an toà n nhất cần chú ý Ä‘iá»u gì ? - (13/10/2022)
- Tại sao sức mạnh cốt lõi lại quan trá»ng đối vá»›i những ngÆ°á»i Ä‘i xe đạp thể thao - (12/05/2020)
- Chá»n mua xe đạp địa hình liệu có thá»±c sá»± khó khăn ? - (05/12/2019)
- Dùng xe đạp Ä‘i là m phong cách má»›i của ngÆ°á»i trà thức - (05/12/2019)
- 1 số nguyên tắc quan trá»ng khi Du Lịch bằng xe đạp - (05/12/2019)
- Có nên chá»n mua xe đạp cÅ© cho trẻ em hay là không ? - (15/11/2019)
- Cần phải là m gì giúp bé tự tin trên chiếc xe đạp của mình - (15/11/2019)
- Lá»i khuyên để thá»±c hiện chiến thuáºt núp gió khi Ä‘i xe đạp - (15/11/2019)