Tìm theo khoảng giá
Hỗ trợ trực tuyến
-
Mr Hiên
Hotline:0904 756 080
Sản phẩm mới
Cafe có giúp cho bạn đi xe đạp nhanh hơn
Các nghiên cứu vừa má»›i Ä‘ây Ä‘ã Ä‘Æ°a ra các chứng cứ cho thấy caffeine có thể giúp ngăn ngừa chứng Ä‘au cÆ¡ thÆ°á»ng xảy ra trong suốt hay sau quá trình luyện táºp nặng nhá»c, đồng thá»i giúp đạp xe nhanh hÆ¡n. Äiá»u Ä‘ó hoàn toàn Ä‘úng vá»›i quá trình đạp xe.
Cà phê là gì? Caffeine là má»™t hóa chất trong nhóm alkaloid methylxanthine. Nó tạo ra 1 loạt các hiệu ứng trên cÆ¡ thể của bạn, nhất là các hệ thống thần kinh và tim mạch. Nói chung, nó là má»™t chất kích thích để chuẩn bị cho trí não và cÆ¡ thể bạn “hành Ä‘á»™ng”. NhÆ° váºy, má»™t số tác dụng chung bao gồm nhịp tim tăng lên, giãn mạch máu để giảm lÆ°u lượng máu trong cÆ¡ thể, kích thích hệ thần kinh trung Æ°Æ¡ng và sá»± nhạy cảm vá»›i kích thích.
NhÆ° vá»›i bất kì loại thuốc nào, chúng Ä‘á»u có tác dụng phụ, tùy thuá»™c vào cÆ°á»ng Ä‘á»™ của các phản ứng phụ thÆ°á»ng tăng vá»›i liá»u lượng. Các dấu hiệu ban đầu cho những ảnh hưởng này là hệ thống thần kinh và tim mạch, bao gồm run, suy giảm khả năng kiểm soát và phối hợp Ä‘á»™ng cÆ¡, lo lắng, nhịp tim rất cao và bất thÆ°á»ng.
Hiện nay thức uống năng lượng (nÆ°á»›c tăng lá»±c) ngày càng phổ biến và nó chứa lượng caffeine lá»›n. Ví dụ, Red Bull có khoảng 80 mg caffeine trên 250 mL cốc, gấp hai lần Coke. Tuy nhiên, cách hấp thụ nhanh nhất và hiệu quả nhất của caffeine là nhá» kẹo cao su, vì caffeine Ä‘i vào dòng máu qua các mạch máu của miệng và lưỡi chứ không phải là ảnh hưởng của quá trình váºn chuyển và sá»± hấp thụ qua ruá»™t.
Hiệu quả của bất kì liá»u thuốc nào cÅ©ng phụ thuá»™c vào nhiá»u yếu tố, bao gồm cÆ¡ thể, khả năng hấp thụ. Mức tiêu thụ trung bình (250 mg) tạo ra cảm giác sung sÆ°á»›ng và thanh thản trong các cuá»™c Ä‘ua hoặc hành trình đạp xe. Ngược lại, nếu uống má»™t liá»u cao (500 mg) sẽ gặp nhiá»u ảnh hưởng khó chịu cÅ©ng nhÆ° lo âu, buồn nôn, Ä‘au tim, Ä‘iá»u này làm mất táºp trung, mệt má»i, mất sức hÆ¡n bình thÆ°á»ng.
Do váºy, rõ ràng rằng cân nhắc vá» liá»u lượng phù hợp vá»›i tính chất của chặng Ä‘Æ°á»ng là Ä‘iá»u cần thiết. Nếu bạn ý thức Ä‘c sá» dụng caffeine NhÆ° là má»™t chất há»— trợ sinh há»c chứ không phải lạm dụng và phụ thuá»™c vào nó thì sẽ rất tốt cho sức khá»e.
Các tài liệu khoa há»c Ä‘ã chứng minh khá rõ ràng rằng, sá» dụng Ä‘úng liá»u caffeine thá»±c sá»± giúp cải thiện hiệu suất khi đạp xe, nhất là Ä‘Æ°á»ng ngắn cần cÆ°á»ng Ä‘á»™ cao. Nhiá»u nhà nghiên cứu cÅ©ng nháºn thấy khi ngÆ°á»i tham gia đạp xe Ä‘c uống cà phê thì ít than Ä‘au cÆ¡ Ä‘ùi hÆ¡n. Và không có sá»± khác biệt nào vá» tác dụng giảm Ä‘au của coffe giữa những ngÆ°á»i thÆ°á»ng xuyên uống cafe và những ngÆ°á»i thỉnh thoảng uống.
Luyện táºp hàng ngày sẽ giúp cho tăng sức bá»n Ä‘áng kể. Các bạn sẽ không bị phụ thuá»™c bất cứ các loại chất gì nhÆ°ng vẫn đạt được thành tích bạn muốn, đồng thá»i sá»± rèn luyện này mang tính lâu dài. Hãy nhá»› Caffein chỉ là giải pháp tạm thá»i và chỉ có tác dụng trong má»™t thá»i gian ngắn. TrÆ°á»›c lúc táºp luyện hoặc bắt đầu má»™t chuyến Ä‘i, uống 1 cốc Cafe trÆ°á»›c 3-5 phút để tỉnh táo sau khi Ä‘ã đảm bảo Ä‘ã đủ no là chá»n lá»±a tốt.
Bà i viết liên quan
- Nên chá»n mua xe đạp thể thao Ä‘ua ở chá»— nà o uy tÃn & chất lượng tốt - (29/11/2022)
- Chống lão hóa khi đi xe đạp - (14/10/2022)
- Äi xe đạp an toà n nhất cần chú ý Ä‘iá»u gì ? - (13/10/2022)
- Tại sao sức mạnh cốt lõi lại quan trá»ng đối vá»›i những ngÆ°á»i Ä‘i xe đạp thể thao - (12/05/2020)
- Chá»n mua xe đạp địa hình liệu có thá»±c sá»± khó khăn ? - (05/12/2019)
- Dùng xe đạp Ä‘i là m phong cách má»›i của ngÆ°á»i trà thức - (05/12/2019)
- Äi xe hằng ngà y giúp đẩy lùi lão hóa tốt cho sức khá»e - (05/12/2019)
- 1 số nguyên tắc quan trá»ng khi Du Lịch bằng xe đạp - (05/12/2019)
- Có nên chá»n mua xe đạp cÅ© cho trẻ em hay là không ? - (15/11/2019)
- Cần phải là m gì giúp bé tự tin trên chiếc xe đạp của mình - (15/11/2019)